O nosso corpo em repouso, ou em atividade, gasta energia para nos manter vivos. Esta energia é produzida no nosso corpo para as nossas atividades, e vem principalmente dos alimentos que ingerimos no nosso dia a dia.
Para você aluno, que esta iniciando um programa de exercícios físicos (ou já se encontra em um), acredito que se torna necessário conhecer um pouco sobre cada alimento e a importância da manutenção de hábitos alimentares saudáveis, para a sua progressão dentro do programa de treinamento e também para uma melhoria na qualidade de vida.
- Conhecendo melhor os alimentos
O nosso corpo consome ao longo do dia, carboidratos, proteínas e gorduras, para o fornecimento de energia em repouso e em exercício. Esse grupo de nutrientes também é conhecido como macronutrientes , devido ao grande formato das moléculas que os compõe.Durante o exercício os principais nutrientes utilizados para fornecer energia são os carboidratos e as gorduras, com uma pequena participação das proteínas.
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