Hoje em dia é muito comum a todos que frequentam uma sala de musculação, encontrar "alças penduras" em aparelhos de musculação e pessoas realizando acrobacias nela. Essas "alças" são instrumentos muito utilizados no Treinamento Funcional e no CORE training, combinados com a musculação tradicional.
Como já mencionei em publicações anteriores, o Treinamento Funcional e o CORE training, são métodos de treinamento, que visam fortalecer os músculos através de exercícios livres, exigindo um maior grau de consciência corporal e contração abdominal,se comparados a musculação praticada em aparelhos.
O treinamento em suspensão é um metodo eficiente e prático, para aqueles que querem apenas tonificar os músculos e se condicionar fisicamente, é dinâmico,prático (apenas necessário um apoio para a alça) e pode proporcionar um fortalecimento completo para o corpo.
Na minha minha opinião, utilizar esse método de treino combinado com a musculação, traz ótimos benefícios ao praticante, porque é possivel desenvolver os músculos com mais eficiência, ganhar mais flexibilidade, melhorar a consciencia do corpo e tonificar o abdômen.
Espero que tenham gostado da dica e logo mais volto com assuntos interessantes sobre o universo do exercício físico. Um ótimo final de semana a todos !
Boa Ro,
ResponderExcluirÉ isso ai. Não pare de escrever não.
Sempre que da eu estou passando aqui.
Até o fim do ano vou comprar uma dessas